ووفق الدراسة التي نشرت في "المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة"، وجد الباحثون أن "كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش، وتخفيف الغضب والتعب".
في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جداً، كما أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.
روتين صحي
وينصح الخبراء بالحرص على وجود إبريق من الماء بجوار السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميًا عند الاستيقاظ، لافتين إلى أن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
-
أخبار متعلقة
-
احذر هذه العلامات في اللحوم.. فاسدة!
-
علاج منزلي لالتهاب الحلق
-
هل الضغط 110/70 منخفض؟
-
بحيلة غير متوقعة.. رجل يفقد 4 كيلو في أسبوع واحد فقط
-
نصائح ذهبية لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم
-
متى يُصبح زيت الطعام فاسداً ؟
-
علامة غير متوقعة تنذرك بإصابتك بأمراض القلب
-
3 أطعمة تساعدك على التخلص من التهاب الحلق