هل البرتقال يزيد السعال؟
يلعب البرتقال دورًا كبيرًا في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وتسريع وتيرة الشفاء منهما، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروس المسبب للعدوى.
وتتراوح نسبة فيتامين سي الموجودة في ثمرة متوسطة من البرتقال بين 75 و120 ملليجرام.
ومع ذلك، تحتوي الفواكه الحمضية على الستريك، وهو حمض ثبت أنه يتسبب في زيادة السعال، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت أن البرتقال يؤدي إلى تفاقم أعراض البرد والإنفلونزا، بما في ذلك السعال.
وعلى الرغم من السعال التي يسببها حمض الستريك، قد يساعد السعال الناتج عنه على طرد البلغم المتراكم في الجهاز التنفسي، ولكن يراعى عدم الإفراط في الأطعمة الغنية بها، لا سيما البرتقال، منعًا للإصابة ببحة الصوت.
والجدير بالذكر أن الجسم يحتاج إلى جرعة عالية من فيتامين سي، تصل إلى 8 جرامًا، للتعافي من نزلات البرد والإنفلونزا، بالتالي، سيضطر المريض إلى تناول كمية كبيرة من البرتقال، للحصول على هذه النسبة، مما قد يعرضه لبعض الأضرار، أبرزها:
- الحموضة.
- حرقة المعدة.
- تقلصات المعدة.
- الإسهال.
- انتفاخ البطن.
- الغثيان.
- القيء.
-
أخبار متعلقة
-
5 طرق لتحسين وجبة الإفطار وزيادة الطاقة خلال اليوم
-
تناول الطعام برفقة الآخرين قد يساعد في تنظيم سكر الدم
-
الجلوس الطويل وتأثيره على الظهر.. ما الذي يحدث؟
-
كيف تحافظ على قوة قبضة يدك؟ 5 طرق فعالة
-
ما أفضل طريقة لتناول البيض لزيادة البروتين؟
-
3 أمور مهمة افحصها قبل شراء الأسماك المعلبة
-
تشرب الكولا يوميًا؟.. إليك ما قد يحدث لكليتيك
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
