هل تساعد في فقدان الوزن؟
في حين أن هذه الحمية قد تؤدي إلى فقدان سريع للوزن، إلا أنه لا توجد دراسات علمية تؤكد فعاليتها بشكل دائم. يعود فقدان الوزن السريع إلى انخفاض السعرات الحرارية بشكل كبير، ولكن هذه النتائج غالباً ما تكون مؤقتة، حيث يعود الوزن بمجرد التوقف عن الحمية. كما أن النظام يفتقر إلى التنوع الغذائي الذي يوفر احتياجات الجسم اليومية، مما يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ الأيض.
الفوائد المحتملة
على الرغم من القيود، قد توفر حمية شوربة الملفوف بعض الفوائد:
1 - تحسين مقاومة الأنسولين: دراسة صغيرة أظهرت أن الحميات المنخفضة السعرات قد تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين مؤقتًا.
2 - غنية بالألياف ومنخفضة السعرات: يساعد النظام على تحسين عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع.
3 - تكلفة منخفضة: تتميز الحمية بتكلفتها الاقتصادية مقارنة ببعض الأنظمة الغذائية الأخرى.
الخلاصة
حمية شوربة الملفوف قد تكون فعّالة لفقدان الوزن بشكل سريع، لكنها لا تضمن نتائج مستدامة.
-
أخبار متعلقة
-
البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك
-
الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟
-
هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح
-
اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟
-
شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول
-
مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا
-
لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
-
لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر