هل تؤدي قلة النوم للإصابة بالبرد؟
قلة النوم تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، وأوضحت الدراسات أن أولئك الأشخاص الذين لا يحصلون على قسطهم الكافي من النوم، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، مثل فيروس البرد الشائع، كما أنه يؤثر على سرعة التعافي من المرض.
كما أن الجسم أثناء النوم، يساهم في إطلاق الجهاز المناعي بروتينات معروفة باسم السيتوكينات، التي تساعد في تعزيز جودة النوم.
لذا، من المهم أن تزيد السيتوكينات عندما تتعرض للعدوى أو الالتهاب أو عندما تكون تحت ضغط، والحرمان من النوم يؤدي لانخفاض إنتاج هذه السيتوكينات الواقية.
كما يجب العلم بأن الأجسام المضادة المكافحة للعدوى تقل أثناء الفترات التي لا تحصل فيها على القدر الكافي من النوم.
أضرار قلة النوم
إضافة إلى الأضرار السابقة، فإن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم، يؤدي لزيادة خطر الإصابة بالسكري والسمنة وأمراض القلب.
-
أخبار متعلقة
-
ألم الصدر صباحا قد يُنذر بأمراض قلبية
-
تحذيرات صحية من المسابح العامة: "الكلور لا يقتل كل الجراثيم"
-
كيف تؤثر مستحضرات التجميل في نمو أطفالك؟
-
هذا ما يحدث لدماغك وجسمك عندما تفكر كثيرا
-
"6 بيضات بـ6 طرق" ترند جديد يجتاح تيك توك.. ما رأي خبراء التغذية؟
-
دراسة تحذّر من خطر الوفاة المبكرة بعد الفقد
-
التعلق المفرط: عندما يتحوّل التركيز إلى عبء نفسي
-
5 أطعمة تقلل أثر الإجهاد الحراري على الجسم والبشرة