الوكيل الإخباري- يوجد نوعان من مكملات أوميغا 3 أو زيت السمك، أحدهما يشكل خطورة على الحمل، وهي الأقراص المصنوعة من كبد الأسماك، مثل زيت كبد سمك القد.
أما النوع الثاني المصنوع من جسم السمك فتعتبر من المكملات المفيدة للحمل، والتي تساعد على نمو دماغ الجنين، وحماية الحامل من أمراض القلب.
ويحذر الخبراء من أقراص زيت كبد السمك لاحتوائها على جرعة عالية من فيتامين "أ"، وهي كمية قد تؤذي الطفل في مرحلة نموه داخل الرحم.
وبشكل عام، لا تتضمن توصيات الحمل تناول الحامل مكملات زيت السمك، لكن تشير بعض الأبحاث إلى أن الأمهات اللاتي تناولن مكملات أوميغا3 أثناء الحمل يقل احتمال تعرضهن لولادة مبكرة.
من ناحية أخرى، قد لا تحتاجين إلى مكملات أوميغا 3 إذا تناولت وجبتين من الأسماك الزيتية أسبوعياً، وقد أظهرت أبحاث أن اتباع هذا النمط الغذائي يقلل احتمال انخفاض وزن المولود عند الولادة، وكذلك احتمال الولادة المبكرة.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
جلد السلمون.. فوائد قد تفوق لحمه
-
علامات فساد الفسيخ.. متى تصبح غير صالحة للأكل؟
-
مشروبات ضرورية بعد تناول كعك العيد
-
فوائد شرب خل التفاح بعد الرنجة والفسيخ
-
حلويات العيد على الريق- إليك الأضرار
-
فوائد صحية لعصير الكرز الحامض قد تفاجئك
-
ثورة في محاربة الملاريا.. اكتشاف دواء يحوّل دم الإنسان إلى سم قاتل للبعوض
-
نظام غذائي يجعل الأطفال أقل عنفاً... تعرف عليه