وأوضح الخبراء أن الامتناع الطويل عن الطعام يخفض معدل حرق السعرات، ويزيد الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام لاحقاً، كما يرفع مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بتخزين الدهون.
وقد يسبب ترك المعدة فارغة اضطرابات هضمية وتقلبات مزاجية وضعف التركيز، لذلك يُنصح بتناول وجبات متوازنة ومنتظمة، مع شرب الماء وممارسة الحركة لتحسين عملية التمثيل الغذائي.
-
أخبار متعلقة
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
