إليك 4 إضافات صحية يمكن أن تحول عصير الليمون إلى مشروب مغذي ومنعش:
- بذور الشيا: غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، الألياف، والبروتين، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم صحة القلب. إضافة بذور الشيا إلى عصير الليمون يُنتج مشروبًا مشبعًا وغنيًا بالعناصر الغذائية.
- أوراق النعناع الطازجة: تحتوي أوراق النعناع على فيتامينات A و C، والحديد، ومضادات الأكسدة، مما يُحسن نكهة العصير ويساعد في الهضم، ويقلل من الغثيان ويُعزز صحة الجهاز التنفسي.
- الكركم: يحتوي على الكركمين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. إضافة رشة من الكركم تساعد على تحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة، كما يعزز الفلفل الأسود امتصاص الكركمين.
- الزنجبيل: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويُحسن الهضم ويقلل من الغثيان. إضافة الزنجبيل الطازج إلى عصير الليمون يزيد من فعاليته في تعزيز جهاز المناعة.
اليوم السابع
-
أخبار متعلقة
-
فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى "قاتل للسرطان"
-
أمراض القلب ليست بسبب الكوليسترول وحده.. عوامل خفية تهدد صحتك
-
ما هي الفواكه الآمنة لمرضى الكلى؟
-
طرق بسيطة لرفع طاقتك قبل وبعد ممارسة الرياضة
-
لماذا يجب أن نأكل البندورة يومياً؟
-
التدخين والحمل لا يجتمعان!
-
إليكم أفضل الأطعمة لمحاربة نوبات الصداع النصفي
-
دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن
