الوكيل الإخباري - من أجل صحتك الجسدية والعقلية، من المهم إدارة التوتر وتنظيم أيامك حتى لا تستسلم للإرهاق.
إليك 5 نصائح يجب اتباعها!
-طعام
الإجهاد يؤثر على الأكل والعكس صحيح. احرص على عدم القفز على الطعام عندما تكون متوترًا.
-رياضة
الرياضة تسمح بالتنفس الجيد ، والأكسجين الأفضل ، وحالة من الرفاهية.
-نوم
لحظة مميزة ينفصل فيها الدماغ عن الجسد ، ويعيد تنشيط ذكرياته ويعيد هيكلة ذكرياته ويجدد طاقته.
-تأمل
يساعد الاسترخاء على استرخاء العضلات المحيطية والداخلية.
-إدارة الوقت
ستمنعك الإدارة الجيدة للتخطيط المهني والشخصي من الاستسلام للإرهاق.
صحتي اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
رجيم الليمون- هل هو فعال؟
-
هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟
-
فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم
-
دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم
-
ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟
-
تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة
-
6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات
-
4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية
