الوكيل الاخباري - لشرب الماء أهمية وفوائد كثيرة من أجل صحة أفضل ولكن أيضاً يجب ملاحظة أن تناول كميات كبيرة من الماء يمكن أن تؤدي إلى تخفيف الملح في الدم، ومع الإكثار من شرب الماء بشكل مستمر، فقد يتحول الشخص إلى مريض بنقص الصوديوم في الدم.
ومن أجل معرفة كمية الماء المناسبة، دون نقصان أو إفراط تتمثل في تناول 15 كوباً يومياً للرجال و 11 كوباً للنساء.
هنالك فوائد مهمة لشرب كميات كافية من الماء :
- أداء أفضل للمفاصل.
- تجنب الجفاف.
- التخلص من السموم.
- قوة التركيز.
- لياقة بدنية عالية.
- فقد الوزن الزائد.
- تحسن وظائف القلب.
- تجنب التعرض للإغماء.
-
أخبار متعلقة
-
تحذير.. الإمساك علامة على هذا المرض
-
تسجيل أول إصابة بمرض خطير في أمريكا
-
7 نصائح لتجنب سرعة ضربات القلب عند الاستيقاظ من النوم
-
لعلاج حصوات المرارة.. 6 مشروبات تناولها يوميًا
-
4 أمراض شائعة تصيب أسنان الأطفال
-
أضفها إلى طعامك.. 8 توابل لسد الشهية
-
لمرضى السكري.. 4 بدائل صحية للخبز
-
مع بداية الدراسة.. 4 أطعمة تعزز الطاقة والتركيز لدى طفلك