الجمعة 2024-11-22 01:16 م
 

تمارين منزلية سريعة لتستعيدي رشاقتك

اعهخعهخ
03:13 م

الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:

عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.

اضافة اعلان


ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.


الجري في المكان لمدة 5 دقائق.


الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


هيا

 
gnews

أحدث الأخبار



 


الأكثر مشاهدة