الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
5 خطوات للحصول على "شعر زجاجي" فائق اللمعان
-
حذاء رياضي أخضر يضفي لمسة من البهجة في ربيع/صيف 2025
-
مكياجك يذوب في الصيف؟ إليك طريقة فعالة لتثبيته
-
مكونات يجب تجنبها في مستحضرات التجميل للبشرة الحساسة
-
كيف تحافظين على شباب بشرتك بعد سن الثلاثين؟
-
جمالكِ من المطبخ!.. كريم الأرز الكوري لبشرة زجاجية في 30 يوما فقط
-
5 مكملات غذائية لتعزيز ترطيب البشرة وصحتها
-
البنجر مع ماء الورد والعسل.. سر طبيعي لبشرة نضرة ومشرقة في الصيف
