كيف تقلع عن التدخين؟.. الصحة تجيب

الوكيل الإخباري - وجهت مديرية الإعلام والتوعية الصحية في وزارة الصحة نصائح للراغبين بالإقلاع عن التدخين.

وقالت المديرية، إنه يجب تحديد الأسباب التي ستترك من أجلها التدخين وأكتبها، مع تحديد يوما لتفعيل قرار الإقلاع عن التدخين والالتزام به.

وأضافت أنه يجب كتابة أبرز المحفزات والظروف التي تزيد من رغبة المدخن بإشعال السجائر مع وضع خطط بديلة لتفادي الظروف أو الانشغال عنها.

وأشارت المديرية إلى ضرورة إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع التدخين مع طلب الدعم والتشجيع منهم، بالإضافة إلى أهمية ملئ أوقات الفراغ بالأنشطة للمساعدة في مقاومة الرغبة بالتدخين.

وبينت أنه على الشخص الذي يرغب بالإقلاع عن التدخين أن يكون لطيفا مع نفسه وألا يشعر باليأس حين يضعف، إذ لا ينجح من المحاولة الأولى ولكن يمكنه النجاح بالإقلاع عن التدخين بالإصرار والعزيمة.

وشددت المديرية على أن الإقلاع عن التدخين يتطلب قرارا وبذل جهد كبير ولكنه يستحق العناء لأنه واحد من أفضل الأمور التي يمكن القيام بها من أجل الحفاظ على الصحة.

• أخبار متعلقة

• جامعات تؤجل دوام العاملين الخميس وتحول محاضرات الطلبة إلى التعليم عن بُعد

• تربية القصر تؤخر دوام الطلبة ليوم غدٍ الخميس إلى الساعة العاشرة صباحًا

• تربية قصبة الكرك تؤخر دوام الطلبة ليوم غد الخميس إلى العاشرة صباحا

• العربي يتوّج بلقب دوري الدرجة الأولى ويصعد للمحترفين

• "بنك الملابس" ينظم صالة متنقلة ويوما طبيا مجانيا بمنطقة سويمة

• توجيه هام من وزير الشباب بخصوص المباراة النهائية غداً

• تربية المزار الجنوبي تؤخر دوام الطلبة ليوم غد الخميس إلى العاشرة صباحا

• الأميرة ريم علي تستضيف أمين جامعة الدول العربية بلقاء حواري