أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم

الوكيل الإخباري _  يعد فيتامين د والكالسيوم من العناصر المهمة في تعزيز صحة الجسم والوقاية من مشاكل العظام.حيث يتم الحصول عليهم من خلال تناول مجموعة من الاطعمة الغنية بفيتامين ”د“ والكالسيوم، وابرز هذه الاطعمة :

الأسماك الدهنية

الخضراوات الخضراء

حليب الصويا أو التوفو

صفار البيض

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• أسباب نفضة الجسم المفاجئة: تعرف على أبرز العوامل التي تؤدي إليها

• اكتشف الفيتامينات التي تعالج التعب والمشاكل الصحية المتكررة

• هل الحلبة تفتح الشهية؟ تعرف على الفوائد الحقيقية!

• نصائح غذائية هامة لمرضى القولون لتحسين الهضم والتخفيف من الأعراض

• أفضل وقت لتناول التمر: تجنب هذا التوقيت!

• حتى لا تتسبب بمشكلات صحية.. 4 حالات يجب فيها خلع أضراس العقل

• 3 أمور يجب الانتباه إليها قبل شراء الدجاج.. علامات هامة

• لفقدان الوزن- 7 نصائح اتبعها قبل الثانية عشرة ظهرًا