أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم

الوكيل الإخباري _  يعد فيتامين د والكالسيوم من العناصر المهمة في تعزيز صحة الجسم والوقاية من مشاكل العظام.حيث يتم الحصول عليهم من خلال تناول مجموعة من الاطعمة الغنية بفيتامين ”د“ والكالسيوم، وابرز هذه الاطعمة :

الأسماك الدهنية

الخضراوات الخضراء

حليب الصويا أو التوفو

صفار البيض

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها

• تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء

• 6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز

• انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع

• الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟

• أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها

• تخلخل الأسنان وأسبابه

• علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري