أطعمة تجلب السعادة وأخرى تجلب الحزن.. تعرف عليها

الوكيل الإخباري - يؤمن الكثير من البشر، منذ الأزمان القديمة، بوجود أطعمة تجلب السعادة لمن يأكلها، وتمنحه شعوراً بالفرح يستمر معه لفترة طويلة.

إضافة لوجود أطعمة تؤثر بشكل معاكس تماماً فهي جالبة للحزن، كأن تناولها يشبه الهموم التي تقع على صاحبها.. فما سرّ هذه الأغذية، وكيف يتم تصنيفها؟

صنفت هذه الأطعمة بأنها تجلب سعادة حقيقية لمتناوليها، وأن هذه السعادة تدوم لوقت طويل، كما أنها كفيلة بتغيير الأمزجة إلى الأفضل، ومن أشهر هذه الأطعمة ما يلي:

 · الفواكه والخضروات العضوية، لاسيما التوت والخضروات الورقية.

  · الأسماك واللحوم من مزارع صحية.

  · المكسرات والبذور.

  · الزيوت الصحية.

  · البيض.

  · مساحيق البروتين النظيفة.

  · الشوكولاتة الداكنة.

  · الأطعمة غير المصنعة.

  · الأطعمة العضوية.

  · الأطعمة المنخفضة السكر.

  · الأطعمة الغنية بالألياف.

يشير العديد من علماء النفس إلى أن أحد أسباب الاكتئاب، هو اتباع نظام غذائي خاطئ، كما أكد آخرون أن حالة مرضاهم تحسنت بعد تعديل أنظمتهم الغذائية، خاصة بعد منعهم من تناول الحلويات والأطعمة المقلية، بما في ذلك الوجبات السريعة. وكان من أشهر الأطعمة التي لاحظ الأطباء أن عدداً من المصابين بالاكتئاب والحزن داوموا على تناولها، وشكلت جزءاً رئيسياً من أنظمتهم الغذائية ما يلي:

· الأطعمة المصنعة.
  · المرشوشة بالمبيدات.
  · الأطعمة العالية السكر.
  · الأطعمة الفقيرة الألياف.
  · المواد الشبيهة بالطعام.
  · مكسبات اللون والطعم الاصطناعية.
  · المحقونة بالهرمونات.
  · الملوثة بالمضادات الحيوية.
 · المحفوظة في حاويات بلاستيكية.

زهرة الخليج

• أخبار متعلقة

• نصائح لتجنب المشاكل الصحية أثناء الصيام: من الجفاف إلى الإرهاق

• مريض حصوات الكلى والصيام: متى يكون الإفطار ضروريا

• مشروب رمضاني فعال في تخفيف أعراض القولون العصبي والإمساك

• نصائح لتجنب نزلات البرد أثناء الصيام والتعامل مع الطقس الحالي

• 6 أطعمة يجب تجنبها في السحور لعدم رفع سكر الدم

• أضرار تناول الصودا الدايت بعد الإفطار في رمضان

• عوامل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس

• خطأ شائع نرتكبه في المطبخ يمكن أن يسبب الخرف