أطعمة تعتبر سر قوة جهاز المناعة

الوكيل الاخباري - عادة ما يرتبط قوة جهاز المناعة بالنظام الغذائي ، فكل ما نتناوله يؤثر على مناعتنا بشكل كبير وواضح ، لذا ينصح الاطباء دوما بضرورة تناول الطعام الصحي للحصول على الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم كي يستعيد جهاز المناعة قوته. 

وإن الأطعمة البيضاء هي افضل أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض، لذا نقدم لك افضل 5 أنواع من تلك الأطعمة البيضاء التي عليك إدراجها في نظامك الغذائي:

1- البصل:

يحتوي على مضادات أكسدة قوية تمنع نزلات البرد وتحمي الجسم من العدوى.

2- الثوم:

يحتوي على الإليسين وكيرسيتين وكلاهما مضاد للسرطان والالتهابات ومحفزان للجهاز المناعي.

3- القرنبيط:

يحتوي على مادة تسمى مركب الثيوسانات، تعتبر من المضادات القوية للسرطان.

4- الفطر:

مصدر غني بفيتامين د.

5- الزبادي:

يمد الجسم بحوالي 35% من احتياجاته اليومية من الكالسيوم ، كما أن به بكتيريا صديقة للمعدة ، ويساعد في تقوية المناعة.

شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• عادات صحية وروحية مهمة لتهيئة جسمك لاستقبال رمضان

• 8 طرق طبيعية لتحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة والتركيز

• خبير تغذية ينصح بهذا الخضار الشتوي: سر صحة جهازك الهضمي

• تحذير: شرب الشاي المعاد تسخينه قد يؤذي صحتك! اكتشف السبب

• 6 مشروبات طبيعية لزيادة الوزن بطريقة صحية

• لعشاق القهوة.. احذروا هذه الطريقة في تحضيرها قد تضر بصحة قلبكم

• لخسارة الوزن.. أيهما أفضل: البيضة كاملة أم بياضها فقط؟

• الإفراط في هذا الفيتامين قد يسبب غثيانا ونزيفا