أطعمة تعتبر سر قوة جهاز المناعة

الوكيل الاخباري - عادة ما يرتبط قوة جهاز المناعة بالنظام الغذائي ، فكل ما نتناوله يؤثر على مناعتنا بشكل كبير وواضح ، لذا ينصح الاطباء دوما بضرورة تناول الطعام الصحي للحصول على الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم كي يستعيد جهاز المناعة قوته. 

وإن الأطعمة البيضاء هي افضل أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض، لذا نقدم لك افضل 5 أنواع من تلك الأطعمة البيضاء التي عليك إدراجها في نظامك الغذائي:

1- البصل:

يحتوي على مضادات أكسدة قوية تمنع نزلات البرد وتحمي الجسم من العدوى.

2- الثوم:

يحتوي على الإليسين وكيرسيتين وكلاهما مضاد للسرطان والالتهابات ومحفزان للجهاز المناعي.

3- القرنبيط:

يحتوي على مادة تسمى مركب الثيوسانات، تعتبر من المضادات القوية للسرطان.

4- الفطر:

مصدر غني بفيتامين د.

5- الزبادي:

يمد الجسم بحوالي 35% من احتياجاته اليومية من الكالسيوم ، كما أن به بكتيريا صديقة للمعدة ، ويساعد في تقوية المناعة.

شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم