أطعمة تمنع ظهور آثار الشيخوخة

الوكيل الإخباري _  تبدأ آثار الشيخوخة في الظهور خاصة مع التقدم في العمر، وعلى الرغم من أنه لا يوجد الكثير مما يمكن القيام به، إلا أن هناك مجموعة من الاطعمة التي ثبت علمياً أنها تساعد في منحك منظرا حيويا واكثر شبابا . 

المحار
يساعد في منع فقدان العضلات المرتبط بالعمر والحماية من ضعف النظر. بالإضافة إلى كونه مصدراً رائعاً للبروتين، يعتبر المحار أيضاً مصدر رئيس للزنك. الذي يمكن أن يبطئ تطور التنكس البقعي.

الشاي الأخضر
يمكن أن يطيل الشاي الأخضر العمر، كما يؤدي إلى درء التجاعيد عن طريق مكافحة الالتهاب وتحسين مرونة الجلد.

العنب
يمتلئ العنب بمادة الأنثوسيانين التي تمتلك خصائص مقاومة لالتهاب المفاصل، كما تساعد أيضاً على تعزيز الكولاجين في شبكية العين؛ ما يحمي العينين من التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

الجريب فروت
يعمل عصير الجريب فروت في المساعدة على الحفاظ على قوة العظام وصحتها.

السردين
يعد تناول السردين طريقة جيدة للوقاية من هشاشة العظام، والحفاظ على جسمك قوياً مدى الحياة.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• الوجه المظلم للكافيين.. مخاطر الإفراط في استهلاكه

• فوائد مذهلة لتناول بذور البطيخ على معدة فارغة

• لهذه الأسباب- أحرص على تنظيف اللسان خلال غسل أسنانك

• بينها منزوعة الكافيين.. مشروبات تجنبها قبل النوم

• 5 عادات يومية تسبب الإرهاق الذهني تجنبها للحفاظ على صحتك

• قد تكون "سامة"... احذر من تناول بذور هذه الفاكهة!

• رائحة القدمين... أسبابها وطرق بسيطة للتخلص منها

• دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين