أعراض شائعة تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم

الوكيل الاخباري - أشارت دراسة أجريت في وقت سابق إلى أن بعض العلامات الواضحة التي تظهر على الجسم يمكن أن تؤدي إلى كشف نقص في عنصر المغنيزيوم. ومن المعلوم أن هذا العنصر يؤدي دوراً أساسياً في العديد من وظائف الجسم مثل عملية أيض البروتينات والكربوهيدرات والدهون. كما أنه يساهم في خفض مستوى ضغط الدم.

ومن أجل توفير حاجة الجسم إليه ينصح الاختصاصيون بتناول بعض أنواع الطعام مثل المكسرات النيئة والخالية من الملح والبازيلاء والمشمش المجفف والخضار الورقية فضلاً عن الأسماك وثمار البحر.

ويمكن أن تظهر الحاجة إلى تناول متممات المغنيزيوم في حالات الشعور بالتعب غير المبرر والانفعال وتراجع الذاكرة والتبلد الذهني.

كما قد تدل على حدوث نقص فيه بعض الاعراض مثل التشنجات العضلية وفقدان الشهية والغثيان والتقيؤ مع عدم انتظام ضربات القلب وتساقط الشعر وتكسر الأظافر.

ومن الممكن أن ينتج هذا عن أسباب مختلفة منها عدم تناول الفواكه والخضار والتعب الجسدي أو العاطفي فضلاً عن بعض اضطرابات الجهاز الهضمي أو الغدد الصماء أو الكلى. ومن الممكن أن يسببه أيضاً تناول بعض الادوية مثل تلك المدرة للبول أو المخصصة لعلاج أمراض القلب.

لها

• أخبار متعلقة

• زيادة السوائل في البطن: 5 علامات تحذيرية يجب معرفتها

• 5 فواكه تقوي جهاز المناعة في فصل الشتاء

• هل يسبب العطس توقف القلب؟ إليك ما تحتاج معرفته!

• واظب عليها- 7 عادات صباحية تعزز صحة الكلى

• هل حمية شوربة الملفوف فعلا حل سريع لفقدان الوزن؟

• 7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك

• هل تعاني من كثرة التبول؟ اكتشف السبب الغير متوقع وراء ذلك!

• أفضل عصير يساعدك على التخلص من الانتفاخ