إذا كنت تعاني الأرق المستمر.. إليك هذه المشروبات!

الوكيل الاخباري - يحتاج أغلب الأشخاص عادة إلى نحو 8 ساعات يوميا من النوم الجيد، إلا أن هناك بعض المنغصات التي يمكن أن تسبب الأرق للإنسان، وبالتالي لا يستطيع التمتع بيوم عمل جيد بعدد ساعات قليل من النوم.
وللتخلص من الأرق هناك مشروبات تساعد على استرخاء الأعصاب والنوم ، منها:

- حليب الكركم :
يملك الكركم فوائد صحية عديدة، لأنه يكافح الالتهابات ويوفر إمدادات مضادات الأكسدة، ويمكن اعتماد هذا النوع من التوابل المستخدم على نطاق واسع، في تحسين جودة النوم.

- كوكتيل الحليب والموز :
يساعد شرب الحليب بالموز قبل النوم على استرخاء العضلات، مما يؤدي إلى نوم مريح في الليل.

- حليب القمر مع الكرز :
وهو عبارة عن عصير الكرز الحامض ويضاف إليه الحليب الفاتر.
فإذا كنت ممن يعانون من الأرق عليك بكوب واحد من إحدى هذه المشروبات قبل النوم.

المصدر: العربية

• أخبار متعلقة

• زيادة السوائل في البطن: 5 علامات تحذيرية يجب معرفتها

• 5 فواكه تقوي جهاز المناعة في فصل الشتاء

• هل يسبب العطس توقف القلب؟ إليك ما تحتاج معرفته!

• واظب عليها- 7 عادات صباحية تعزز صحة الكلى

• هل حمية شوربة الملفوف فعلا حل سريع لفقدان الوزن؟

• 7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك

• هل تعاني من كثرة التبول؟ اكتشف السبب الغير متوقع وراء ذلك!

• أفضل عصير يساعدك على التخلص من الانتفاخ