إذا كنت تعاني الأرق المستمر.. إليك هذه المشروبات!

الوكيل الاخباري - يحتاج أغلب الأشخاص عادة إلى نحو 8 ساعات يوميا من النوم الجيد، إلا أن هناك بعض المنغصات التي يمكن أن تسبب الأرق للإنسان، وبالتالي لا يستطيع التمتع بيوم عمل جيد بعدد ساعات قليل من النوم.
وللتخلص من الأرق هناك مشروبات تساعد على استرخاء الأعصاب والنوم ، منها:

- حليب الكركم :
يملك الكركم فوائد صحية عديدة، لأنه يكافح الالتهابات ويوفر إمدادات مضادات الأكسدة، ويمكن اعتماد هذا النوع من التوابل المستخدم على نطاق واسع، في تحسين جودة النوم.

- كوكتيل الحليب والموز :
يساعد شرب الحليب بالموز قبل النوم على استرخاء العضلات، مما يؤدي إلى نوم مريح في الليل.

- حليب القمر مع الكرز :
وهو عبارة عن عصير الكرز الحامض ويضاف إليه الحليب الفاتر.
فإذا كنت ممن يعانون من الأرق عليك بكوب واحد من إحدى هذه المشروبات قبل النوم.

المصدر: العربية

• أخبار متعلقة

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية