احذروا هذه الاطعمة التي تؤثر سلباً في الصحة العقلية

الوكيل الإخباري - كشفت دراسة حديثة أن استهلاك الأغذية فائقة المعالجة، أي تلك التي تكون خالية من الأطعمة الكاملة، ويتم إنتاجها صناعياً، وتكون عادة جاهزة للأكل أو للتسخين، تؤثر سلباً في الصحة العقلية، بما يعني أنها تزيد من خطر الإصابة بالخرف.

و أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة فائقة المعالجة يرتبط الى حد كبير بارتفاع خطر الإصابة بالخرف. وتمكن الباحثون أيضاً من تحديد أن استبدال بعض الأطعمة فائقة المعالجة بأطعمة غير مصنّعة أو معالجة بالحد الأدنى يساعد على انخفاض خطر الإصابة بالخرف.

وأكد الباحثون أن كل زيادة بنسبة 10% في الاستهلاك اليومي للأطعمة فائقة المعالجة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%. كما أن استبدال 10% من الأطعمة فائقة المعالجة بأطعمة غير مصنّعة أو معالجة بالحد الأدنى كان مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 19%.

وتوصل الباحثون إلى أن الأفراد الذين تناولوا أكثر الأطعمة عالية المعالجة لديهم زيادات ذات دلالة إحصائية في أعراض الصحة العقلية السلبية وميل إلى الاكتئاب الخفيف وبعض حالات التوتر والقلق.

و أفاد باحثون بأن أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة فائقة المعالجة لديهم أعراض صحة نفسية وعقلية أكثر سلبية.

لها 

• أخبار متعلقة

• 5 عوامل تزيد من خطورة السكتة الدماغية

• التوقف عن شرب القهوة لمدة الشهر.. ماذا يحدث لجسمك؟

• أفضل الطرق للتخلص من الرشح بسرعة وفعالية

• انتبه- 8 أعراض تظهر على جسمك قبل النوبة القلبية

• هل طفلك يسير على أطراف أصابعه؟ طبيب يوضح السبب وراء ذلك

• طبيبة توضح الفئات التي يجب عليها توخي الحذر عند تناول المكسرات

• أسباب القلق الليلي وطرق فعّالة لتحسين جودة النوم

• خطوات مهمة لفقدان الوزن بعد سن الخمسين