احذر.. الإكثار من حلويات رمضان يصيبك بـ5 أعراض

الوكيل الإخباري-يكثر الصائمون من أكل الحلويات الرمضانية عند الإفطار. وحذّر مجلس الصحة الخليجي من الإكثار منها أو تجاوز الحد الموصى به طبياً في تناول السكريات خلال شهر رمضان.

وأوضح المجلس أن الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما) يومياً، مبيّناً أن تجاوز الحد الموصى به طبياً، من المتوقع أن يجعل الشخص يشعر بـ5 أعراض، هي: الخمول بعد الأكل، أو الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية، أو الشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.

وأكد ضرورة اتباع الصائم لنظام صحي متوازن ومتنوع خلال فترة الإفطار والسحور، والتقليل من استهلاك الحلويات خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة، لتجنب تلك الأعراض.

ويحذر اختصاصيو التغذية بشكل عام من الإفراط في تناول الحلويات في شهر رمضان، لاحتوائها على كمية عالية من الدهون المشبعة.

العربية

• أخبار متعلقة

• طبيب يحذر من تأثير الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم على الصحة

• 5 أسباب لإضافة 3 تمرات إلى النظام الغذائي

• احذروا.. مشروبات شائعة قد تسبب تساقط الشعر وزيادة القلق

• بريطانيا تسجل 82 حالة وفاة مرتبطة باستخدام أدوية إنقاص الوزن

• طرق بسيطة لاختبار جودة مياه الشرب في المنزل

• كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم

• دراسة تكشف ارتباط حقن التخسيس بفقدان البصر

• لا تتجاهلها أبدا.. أعراض يشير ظهورها في قدميك إلى أمراض خطيرة