التحدّث أثناء النوم.. إليك بعض أسبابه وكيفية التوقف عنه

الوكيل الاخباري - يتحدّث بعض الأشخاص أثناء نومهم. ويبدو أن هذه المشكلة ليست مهمة بحسب ما يشير إليه الخبراء. كما أنها لا تشكّل خطراً على الحالة الصحية. لكن يدل هذا أحياناً على المعاناة من بعض المشاكل، ومنها القلق، التوتر، التعب، النقص في عدد ساعات النوم، الاكتئاب، وارتفاع درجة الحرارة. كما يمكن أن ينتج هذا من ممارسة التمارين الرياضية في وقت متأخر.

ولتفادي هذه المشكلة، من المهم أن يلجأ الأشخاص المعنيون إلى توفير الأجواء التي تساعدهم على الشعور بالهدوء قبل النوم. كما من المهم ألاّ يذهبوا إلى السرير فور إطفاء جهاز التلفاز. وكذلك تجنّب خوض النقاشات الحادّة مساء.

وفي المقابل، يمكن الاستماع إلى موسيقى هادئة أو القراءة أو الاستفادة من حمام دافئ. وهكذا يمكن الخلود إلى النوم والإغفاء بسرعة، والحد من مشكلة التحدّث أثناء النوم، والتي قد تزعج أشخاصاً آخرين ينامون في الجوار.

لها

• أخبار متعلقة

• هل اكل التمر مفيد للحامل؟

• أعراض تستدعي زيارة طبيب المخ والأعصاب فورا

• هل تناول جرعات زائدة من فيتامين B12 قد يضر صحتك؟

• علامات جلدية قد تشير إلى مشاكل في القلب يجب الانتباه إليها

• انخفاض ضغط الدماغ: تعرف على أسبابه

• دراسة تكشف سر النظام الغذائي لأشخاص بلغوا 100 عام

• كيفية فقدان الوزن بعد سن الخمسين: خطوات بسيطة لتحقيق الجسم المثالي

• توابل مذهلة تكافح الكوليسترول وتحارب السرطان