النوم في غرفة ذات درجة حرارة مرتفعة تتسبب بالكوابيس !

الوكيل الاخباري - على الرغم من أن لفصل الصيف مميزات تجعل منه فصلاً مناسباً للقيام بالكثير من النشاطات الترفيهية، إلا أن أكثر ما يفسد أوقاتنا في فصل الصيف هو درجات الحرارة المرتفعة وخاصة أثناء النوم .

وبحسب الدكتور "نيل ستانلي"، الرئيس االسابق للجمعية البريطانية للنوم، فإن درجات الحرارة العالية في الليل قد تؤدي إلى رؤية أحلام مزعجة قد تؤدي الى الكوابيس في بعض الأحيان.

ونصح الدكتور ستانلي، بفقدان درجة مئوية واحدة من حرارة جسمنا الداخلية على الأقل لنحظى بنوم جيد ليلاً، ويكون ذلك عبر إبقاء رأسنا أو وجهنا دون غطاء. وإذا كان المرء ينام في غرفة دافئة جداً فإن جسمه يعجز عن فقدان جزء من حرارته الداخلية، وبالتالي يؤثر ذلك على نومه بشكل سلبي.

وأضاف ستانلي: "إذا أصبح نومنا مضطرباً فسيشهد الدماغ زيادة في النشاط الذي يؤدي بدوره إلى رؤية أحلام غير سارّة".

كما أوضح الدكتور ستانلي، بأن النوم في درجة حرارة مناسبة يمكن أن يساعد في التخلص من الشخير، ومنع اضطرابات أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم، بحسب ما ورد في صحيفة ميرور البريطانية. 

• أخبار متعلقة

• طبيب يحذر.. نقص هذا الفيتامين شائع في الشتاء

• 6 أسباب لآلام القفص الصدري

• الكشف عن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالجلطات الدموية

• هل قشر الرمان يقضي على جرثومة المعدة؟

• كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا مع تقلبات الطقس؟

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟