اليوم العالمي للقلب: إحذر هذه العادات !

الوكيل الاخباري - بدأت حملة اليوم العالمي للقلب عام 2000، ويوافق 29 سبتمبر. ومن أهم ما يتم التوعية به العادات غير الصحية التي تلعب دوراً هاماً في الإصابة بأمراض القلب، ويمكن من خلال تعديل بعضها ولو بشكل طفيف خفض المخاطر التي تهدده.

وتعتبر أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة حول العالم. لصحة قلبك احرص على تغيير هذه العادات :

- إهمال النشاط البدني والتمارين الرياضية، والانشغال بالشاشات والأنشطة الاجتماعية.

- كثرة السهر، وعدم البحث عن علاج للأرق.

- استخدام السيارة في كل المشاوير، وعدم المشي.

- القلق الزائد، وعدم تفادي مسببات التوتر.

- الإفراط في تناول الكافيين، وخاصة مشروبات الطاقة والصودا.

- عدم تناول الكثير من الخضروات والفواكه.

- تخطي وجبة الإفطار في الصباح.

- الجلوس طوال النهار في مكتبك.

- زيادة الوزن وخاصة تراكم الدهون حول البطن.

- إهمال الفحص الطبي السنوي.

- التدخين.

- أكل الكثير من اللحوم الحمراء وخاصة المصنّعة.

المصدر: شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• لحماية القولون.. تناول هذه المشروبات بعد شوربة العدس

• 7 نصائح لمرضى السكري

• 6 أعراض تنذرك ب⁠التهاب العظام

• تحذير لمرضى الضغط والسكري والكوليسترول من هذه العادة الخطيرة!

• اختراق علمي نحو علاج لـ"فقر الدم الأسود الماسي"

• اكتشاف مفتاحاً للوقاية من الخرف

• كيف نحافظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الدم؟

• طبيب يحذر.. نقص هذا الفيتامين شائع في الشتاء