الوكيل الاخباري - يحاول الكثير من الأشخاص خسارة الوزن من دون أن ينجحوا في ذلك. ويعود هذا إلى اتباعهم عادات غذائية سيئة تسبب تراكم الدهون في مناطق مختلفة من اجسامهم، ما يجعل التخلص منها أمراً صعباً.
ومن المعروف أن تناول الماء على امتداد ساعات النهار أمر ضروري ولهذا تنصح بعض الدارسات الحديثة بفعل هذا تحديداً قبل 30 دقيقة من موعد كل وجبة أساسية.
فهذا يساعد على الشعور بالشبع في وقت قصير وبالتالي على خسارة الوزن. كما انه يحد من الانتفاخ ومن حدوث الإمساك المتكرر.
كذلك يساعد شرب ما لا يقل عم ليتر ونصف إلى ليترين من الماء يومياً على تعزيز عمليتيّ الأيض والهضم وانفاق الطاقة. كما أنه يحفز أكسدة الدهون في الجسم.
المصدر: لها
