تعرف على مخاطر النوم لمدة قصيرة !

الوكيل الإخباري

هل تكفيك فقط 6 ساعات من النوم في الليلة لشعورك بالراحة !

النوم لفترات قصيرة غير كافية له آثار سلبية على الصحة، وعلى جودة الحياة وعلى استمرار الحياة ذاتها. فهو يتسبب في الاكتئاب، وزيادة الوزن، ويجعل الإنسان عرضة للجلطة، والإصابة بمرض السكر. 

أكد علماء في دراسة لهم أن الاشخاص الذين ينامون "6 ساعات"، في الليلة يرجح أن يكون السبب ناجما عن "طفرة" في إحدى الجينات.

فالأشخاص البالغين في العادة يجب أن يناموا "7 ساعات" أو أكثر ،لكن بعض الأشخاص يكتفون بمدة أقصر فتكون لديهم طفرة في جين يسمى " ADRB1"،

وهذا ما اثبتته دراسة منشورة في مجلة "نورون" المختصة في الصحة العصبية.

تقول الأستاذة "يينغ هوي فو" ،في جامعة سان فرانسيسكو:" إن فهم النوم أمر مهم جدا، لأن الإنسان يقضي ثلث حياته، في المتوسط، وهو يغط في النوم، وهذا الأمر ينعكس على الصحة ومن المدهش ألا تكون عندنا معرفة عميقة بالنوم".

المصدر: سكاي نيوز

• أخبار متعلقة

• في أواخر رمضان.. ماذا تأكل على الإفطار والسحور؟

• كيف يمكن التقليل من مخاطر تناول الفسيخ في العيد؟

• عادات خاطئة عند تناول الكشري في العيد

• رغم فوائدها- 6 فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتة الداكنة

• شرب الحليب في السحور- ماذا يفعل بالجسم؟

• تجنب هذه المشروبات مع حلويات العيد

• نصائح للحفاظ على صحة الكلى

• لماذا نحب الأطعمة الدهنية؟