تعرف على مخاطر النوم لمدة قصيرة !

الوكيل الإخباري

هل تكفيك فقط 6 ساعات من النوم في الليلة لشعورك بالراحة !

النوم لفترات قصيرة غير كافية له آثار سلبية على الصحة، وعلى جودة الحياة وعلى استمرار الحياة ذاتها. فهو يتسبب في الاكتئاب، وزيادة الوزن، ويجعل الإنسان عرضة للجلطة، والإصابة بمرض السكر. 

أكد علماء في دراسة لهم أن الاشخاص الذين ينامون "6 ساعات"، في الليلة يرجح أن يكون السبب ناجما عن "طفرة" في إحدى الجينات.

فالأشخاص البالغين في العادة يجب أن يناموا "7 ساعات" أو أكثر ،لكن بعض الأشخاص يكتفون بمدة أقصر فتكون لديهم طفرة في جين يسمى " ADRB1"،

وهذا ما اثبتته دراسة منشورة في مجلة "نورون" المختصة في الصحة العصبية.

تقول الأستاذة "يينغ هوي فو" ،في جامعة سان فرانسيسكو:" إن فهم النوم أمر مهم جدا، لأن الإنسان يقضي ثلث حياته، في المتوسط، وهو يغط في النوم، وهذا الأمر ينعكس على الصحة ومن المدهش ألا تكون عندنا معرفة عميقة بالنوم".

المصدر: سكاي نيوز

• أخبار متعلقة

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية