تمارين تساعدك على تخفيف التوتر عند الطبيب !

الوكيل الاخباري - يخشى الكثير من الاشخاص من الذهاب للطبيب لإجراء فحص طبي ويشعرون بالقلق والتوتر أو الخوف، لكن دراسة أجريت بجامعة ميتشيغان طالبت المريض بإجراء تمارين التأمل قبل الدخول الى الطبيب.

وأوضح علماء الدراسة أن الاستماع للموسيقى أو التأمل يشعر المريض بالاسترخاء قبل الاستشارة الطبية، وخاصة أن المرضى ينسون المعلومات التي يقدمها الطبيب بسبب شعورهم بالتوتر.

وأكد الخبراء أن تمارين التنفس تخفف من تلك المشاعر السلبية التي تواجه المريض عند زيارته للطبيب، كما أنها تعزز قدرته على الاحتفاظ بالمعلومات.

ووفقًا لصحيفة “ديلي ميل”، نصح العلماء بالتأمل أو سماع الموسيقى بغرفة الانتظار بدلاً من استخدام الهواتف الذكية أو مشاهدة التلفاز.

وأوضح الباحثون أنهم توصلوا لتلك النتائج بعدما فحصوا بيانات دراسات سابقة شملت أكثر من 1400 شخص زاروا الأطباء ومارسوا التأمل والاسترخاء.

وذكر الاشخاص الذين مارسوا تمارين التأمل أنهم شعروا باهتمام أكبر بالتفاصيل التي يذكرها الطبيب، كما أكدوا أن التأمل أثر إيجابيًا بتخفيف شعورهم بالتوتر وهو ما مكنهم من الاحتفاظ بالمعلومات.

• أخبار متعلقة

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية