وبحسب الدراسة التي أُجريت بمشاركة باحثين من جامعتي بنسلفانيا وويسكونسن ماديسون، شارك 770 شخصًا يعانون من آلام مزمنة في أسفل الظهر، استمرت لأكثر من 3 أشهر دون سبب عضوي محدد.
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات خضعت لبرامج علاج جماعية لمدة 8 أسابيع، تضمنت:
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يركز على تعديل أنماط التفكير والسلوك المرتبطة بالألم.
- العلاج القائم على اليقظة الذهنية (MBT): يعتمد على وعي الشخص باللحظة الحالية دون إصدار أحكام.
🔍 نتائج واعدة
الحالة النفسية
جودة النوم
القدرة على الحركة
تقليل الاعتماد على المسكنات، خاصة الأدوية الأفيونية
وتدعم هذه النتائج التوجه العلمي المتزايد نحو دور العقل في التعامل مع الألم الجسدي، وليس فقط في علاج الاضطرابات النفسية، إذ أثبتت دراسات سابقة أن تقنيات مثل التأمل والوعي الذهني والعلاج المعرفي تساهم أيضًا في التخفيف من اضطرابات القولون العصبي، القلق، وحتى الاكتئاب.
-
أخبار متعلقة
-
مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا
-
لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
-
لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
-
هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة
-
أطعمة تبدو "صحية" لكنها تخدعك... إليك ما يجب الحذر منه
-
جراح يحذر من مخاطر التهاب البنكرياس
-
تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا
-
خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا
