تناول الشمندر بشكل مستمر يساعد في حرق السعرات الحرارية !

الوكيل الاخباري - يعتبر الشمندر أحد أهم الأطعمة الغذائية التي تتسم بفاعليتها الكبيرة في عملية حرق دهون الجسم، إضافه إلى احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

وبما أن الشمندر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، فإنه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة لفترة أطول، وبالتالي، يساهم في التقليل من وتيرة تناول الطعام.

وبحسب خبراء التغذية يحتوي كل 100 غرام من الشمندر على حوالي 40 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يراقبون وزنهم.

وقد وجدت العديد من الدراسات، بأن الشمندر الأحمر قادر على خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 40% ، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.

وينصح الخبراء، بتضمين الشمندر في النظام الغذائي اليومي، عبر تقطيعه إلى شرائح رقيقة وإضافته إلى السلطات. كما يمكن عصر الشمندر واحتسائه بشكل يومي مع بعض الخضار الأخرى مثل الليمون والجزر والكرفس والتفاح والرمان، للحصول على المزيد من الفائدة، بحسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا. 

• أخبار متعلقة

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية