تناول الطعام على انفراد يساعد على خسارة الوزن

الوكيل الاخباري - التخلص من الوزن أمر صعب وتحدٍ للكثير من الاشخاص، لأنها تتطلب الكثير من الجهد في خفض السعرات الحرارية والسيطرة على الرغبة في الطعام.

لكن باحثين وجدوا طريقة سهلة تساعد على التمسك بخطة نظام غذائي لإنقاص الوزن، والوصول إلى الهدف المرجو، وتتمثل الطريقة في تناول الفرد الطعام بمفرده بعيداً عن أي محيط اجتماعي.

ووجدت دراسة جديدة أن الناس يتناولون المزيد من الطعام مع الأصدقاء أو العائلة ، فتناول الطعام في الدائرة الاجتماعية قد تزيد لديك الرغبة في تناول الطعام.

ووفقاً للدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية، فإن تناول الطعام في دائرة اجتماعية له تأثير قوي على العقل، وقد يدفع لتناول المزيد من الطعام. 

في هذه الدراسة، قيم الباحثون 42 دراسة على تناول الطعام الاجتماعي واكتشفوا أن الناس يتناولون المزيد من الطعام عندما يكونون مع أحبائهم، لاستمتاعهم بالجو الاجتماعي.

تكشف الدراسة بوضوح كيف تتأثر خيارات الطعام مع الأصدقاء والعائلة، لذلك ينصح الخبراء، بتناول الطعام بشكل منفرد.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• هل تستيقظ فجأة في منتصف الليل؟- إليك السر وراء ذلك

• ما كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا؟

• طبيب يحذر كبار السن من انتفاخ البطن

• شوربة العدس للأطفال.. ممنوعة في هذه الحالات

• طعام سحري يحسن ضغط الدم ومستويات الأنسولين

• هذا ما يحدث لجسمك عند تناول ملعقتين من العسل على الريق

• مرض خطير تسببه غسالة الأطباق-طبيبة توضح

• هل يزيد الموز من السعال؟