جفاف العين يزداد في الشتاء- طبيب يوضح طرق الوقاية منه

الوكيل الإخباري-   يجب العناية بصحة العين في فصل الشتاء، لأن برودة الطقس ورطوبة الهواء المنخفضة تعرضاها لبعض الأمراض، لعل أبرزها الجفاف.

طرق الوقاية من جفاف العين في الشتاء

1- شرب الماء
يقل الشعور بالعطش في فصل الشتاء، لانخفاض معدل التعرق مع برودة الطقس، مما يجعل بعض الأشخاص لا يهتمون بشرب الماء على مدار اليوم.

وقلة شرب الماء من العادات الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة بجفاف العين، لذلك يجب الاهتمام بتناول كمية وفيرة منها، حتى إن لم تكن تشعر بالعطش.

2- ارتداء النظارة الشمسية
من الضروري ارتداء النظارة الشمسية قبل الخروج من المنزل في الشتاء، لمنع الأتربة من الوصول إلى العين وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس.

3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ
يلعب فيتامين أ دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف، لذلك لا بد أن تكون الأطعمة الغنية به جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء.

4- تجنب المدخنين
من الأفضل عدم مجالسة المدخنين قدر الإمكان، لأن دخان السجائر يؤثر سلبًا على صحة العين، حيث يعرضها للإصابة بالحساسة والجفاف.

قد يهمك أيضًا: لماذا تدمع العين في الشتاء؟

5- تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3
لا بد من إدراج الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، في الوجبات اليومية خلال فصل الشتاء، لأنها تقلل من خطر الإصابة بجفاف العين.

• أخبار متعلقة

• الوقوف لمدة طويلة يسبب بارتفاع الضغط الدم

• علاج هشاشة العظام بالبيض- هل هذا ممكن؟

• مسكن شهير يهدد كبار السن بأضرار خطيرة

• 4 أسباب لزيادة النوبات القلبية في الشتاء

• 5 علامات بسيطة لرصد الخرف أثناء تطوره

• ما علاقة تساقط الشعر بالصيام المتقطع؟

• 7 نصائح سهلة لخفض الوزن خلال الشتاء

• نصيحة بسيطة لإسراع التئام العظام بعد الكسور