حيلة ذكية لخداع الدماغ للشعور بالشبع

الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على جسم مثالي عن طريق اتباع انظمة غذائية،  الا انهم لا يستطيعون التحكم في شهيتهم ، لكن هناك طريقة بسيطة لخداع الدماغ، للشعور بالشبع ، الا وهي استخدام وعاء أو طبق أصغر من المعتاد .

وقد اشارت خبيرة التغذية ريبيكا الى انه عند مواجهة صعوبة في التحكم في شهيتك أو اذا كنت تتناول الكثير من الطعام،  فعليك ان تضع وجباتك في أطباق وأوعية أصغر.

فعلى سبيل المثال يحتوي هذان الوعاءان على نفس الكمية من الطعام، لكن الوعاء الأصغر يبدو كأنه يحتوي على كمية أكبر”.

وعندما تستخدم أوعية وأطباق أصغر، فإنك تأكل كميات أقل دون وعي، لكنك تشعر بالشبع والرضا، ويعتقد الدماغ أن الوعاء الأصغر يحتوي على طعام أكثر حيث يبدو ممتلئاً بشكل أكبر.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• دراسة تنصح مرضى السكر بتناول الجزر مع الأدوية الموصوفة.. اعرف الأسباب

• كم تحتاج من خل التفاح يوميا لإنقاص الوزن بأمان؟

• الزنجبيل المطحون.. 4 فوائد غير شائعة لاستخدامه يوميا

• تناول حبات الرمان يومياً: الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى

• ريجيم البرتقال: خسارة 5 كيلو في أسبوعين مع حمية الشتاء الشهيرة

• خبير تغدية: شراب مهم لخفض ضغط الدم في الصباح

• هل حان الوقت للتخلص من الأدوات البلاستيكية السوداء في منازلنا؟

• مصاب بالكوليسترول؟.. علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها