دراسة تكشف خطر النوم أقل من 5 ساعات

الوكيل الإخباري-توصلت دراسة جديدة إلى أن النوم أقل من 5 ساعات في منتصف العمر أو أواخره يزيد خطر الإصابة بمرضين مزمنين على الأقل، مثل أمراض القلب، أو السكري، أو السرطان.

ودرس فريق البحث من جامعة كاليفورنيا تأثير مدة النوم على صحة أكثر من 7 آلاف رجل وامرأة أعمارهم بين 50 و70 عاماً، وتابع بيانات المشاركين الصحية على مدى 25 عاماً.

وحسب موقع "ساينس دايلي"، تبين أن النوم أقل من 5 ساعات يومياً يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تتراوح بين 30% و40%، مقارنة مغ الذين ينامون 7 ساعات يومياً.

ووجد الباحثون أن النوم 5 ساعات أو أقل في الـ 50 ارتبط بزيادة الوفاة بـ 25%.

24

• أخبار متعلقة

• تأثير الهباء الجوي للتبغ المُسخّن على صحة الفم الأقل مقابل دخان السجائر التقليدية

• دراسة تنصح مرضى السكر بتناول الجزر مع الأدوية الموصوفة.. اعرف الأسباب

• كم تحتاج من خل التفاح يوميا لإنقاص الوزن بأمان؟

• الزنجبيل المطحون.. 4 فوائد غير شائعة لاستخدامه يوميا

• تناول حبات الرمان يومياً: الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى

• ريجيم البرتقال: خسارة 5 كيلو في أسبوعين مع حمية الشتاء الشهيرة

• خبير تغدية: شراب مهم لخفض ضغط الدم في الصباح

• هل حان الوقت للتخلص من الأدوات البلاستيكية السوداء في منازلنا؟