فوائد الشوفان لصحة الأطفال .. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _ يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة لصحة الأطفال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم في مثل هذا العمر ، حيث انه يحتوي على كميّة أعلى من العناصر الغذائية بما فيها الفيتامينات، والمعادن، والألياف مقارنة بالحبوب المصنعة؛ وذلك لأنّه يعد من الحبوب الكاملة فهو غني بالفسفور، وفيتامين ، والمغنيسيوم، والزنك، كما يحتوي أيضاً على فيتامين ب .

تعرف على فوائد الشوفان للأطفال :

الحفاظ على صحة القلب
يحمي الشوفان الأطفال من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه المرتفع من الألياف، التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

وجبة مثالية للإفطار
يحتوي الشوفان على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات، لذلك فهو من الخيارات الغذائية المفيدة للأطفال في وجبة الإفطار، حيث يمدهم بالطاقة والحيوية ويجنّبهم الشعور بالتعب.

الوقاية من الربو
أثبتت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الشوفان قبل عمر 6 أشهر، تنخفض لديهم فرص الإصابة بمرض الربو وحساسية الصدر.

الحفاظ على الوزن
يميل معظم الأطفال إلى استهلاك الحلويات بكميات كبيرة، مما يعرضهم لزيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة، ويمكن للأمهات التحكم في شهية أطفالهن، بإدراج الشوفان في نظامهم الغذائي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.

تعزيز المناعة
يتميز الشوفان باحتوائه على مادة البيتا جلوكان، وهي من الألياف القابلة للذوبان في المياه، والتي تساعد على تقوية مناعة الأطفال.

المصدر : الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية