فوائد الصيام العكسي

الوكيل الإخباري - الصيام العكسي هو أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد الملايين في العالم على خسارة الوزن الزائد، والتمتع بقوام ممشوق وجسم خالٍ من الأمراض. 

مدربة نمط الحياة الصحي وسفيرة التثقيف الصحي، سراء أحمد، تقول ان ريجيم الصيام العكسي أو نمط الصيام العكسي هو نمط للأكل وليس نظاماً غذائياً بالمعنى التقليدي؛ إذ يرتكز على التوقّف عن تناول أيّ طعام، بخلاف الماء والسوائل (بدون إضافة السكر إليها) خلال فترة الصيام لمدة ساعات محددة، وبعد إكمال تلك الساعات من الصيام، يتم الإفطار لساعات محدودة أيضاً".

فوائد الصيام العكسي :

- تنظيم التمثيل الغذائي للساعة البيولوجية.
- تنظيم ميكروبيوم الأمعاء.
- ارتفاع معدل الحرق في الجسم.

- الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة؛ مما يساهم في نزول الوزن.

- المساعدة على تطهير الجسم من أية خلايا سرطانية قابلة للتحول.
- تعزيز الطاقة في الجسم.
- المساعدة على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
- تحسين جودة النوم.
- التحكم في الجوع والشبع.
- مكافحة الشيخوخة.
- تحسن واضح في اللياقة البدنية.
- تحسن حساسية الأنسولين.
- التخلص من الوزن الزائد.
- التقليل من الالتهابات وضغط الدم.

المصدر - سيدتي 

• أخبار متعلقة

• دراسة تكشف الفرق بين تناول 4 و8 أكواب ماء يومياً على الصحة

• لن تتوقعه.. طعام شائع يساهم في خفض الكوليسترول والسكري

• هذه الفئة أكثر عرضة للإصابة بالجلطات

• 5 أطعمة يجب تناولها لعلاج نزلات البرد

• لماذا يجب عليك تناول لبن الزبادي يوميا ؟

• هل الفرحة تسبب نوبة قلبية؟

• لحماية القولون.. تناول هذه المشروبات بعد شوربة العدس

• 7 نصائح لمرضى السكري