فوائد تناول الجوز يومياً

الوكيل الإخباري _ يساعد تناول المكسرات بشكل مستمر في الحفاظ على الصحة بشكل عام ،وذلك نظرا لما يحتويه من العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، وبشكل خاص هناك العديد من المزايا لإضافة الجوز في النظام الغذائي باستمرار، وابرز هذه الفوائد :


– العصائر المصنوعة من الجوز هي بديل رائع للعصائر التي عادة ما تتناولها أثناء ممارسة الرياضة، كما أنه يقلب الشهية في رفض بعض الأطعمة التي قد لا تكون صحية لنظامك.

– يساعد في إنقاص الوزن، الجوز رائع من حيث علاقته بالتحكم في شهيتك ووزنك لأن الخصائص التي يحتويها تقلل الجوع .

– يزيد الجوز من معدل التمثيل الغذائي لديك ، لذلك يتم تكسير الأطعمة بسرعة عند تناولها كما يسمح استهلاك الجوز للجسم بتقليل مستويات الهيموجلوبين ، وهو أمر صحي لوظائف الجسم بشكل فعال.

-غني بالفيتامينات ، يحتوي الجوز على النسبة الصحيحة من الألياف والدهون والمعادن والفيتامينات وهو يدعم صحتك العامة.

– يعزز صحة القلب، حيث يدعم استهلاك الجوز صحة القلب الجيدة و يحتوي الجوز على خصائص لتقليل مستويات ضغط الدم ومستويات الكوليسترول كما أن هذه العناصر تساعد في الحد من أمراض القلب لأن المكسرات تحتوي أيضًا على دهون أوميغا 3 الصحية.

– يمنع مرض السكري، حيث يعتبر الجوز رائعًا للتحكم في الوزن ، وعلى هذا النحو ، فهو جيد في منع الجسم من الإصابة بمرض السكري – النوع الثاني على وجه التحديد.

– يعزز صحة القلب، حيث يدعم استهلاك الجوز صحة القلب الجيدة و يحتوي الجوز على خصائص لتقليل مستويات ضغط الدم ومستويات الكوليسترول .

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم