الوكيل الاخباري - السكريات والحلوى نقطة الضعف لدى الكثيرين من الاشخاص ممن يرغبون في خسارة الوزن واستعادة الرشاقة فبحسب ما كشفته الدراسات يؤثّر تناول السكريات على خلايا الدماغ بالطريقة نفسها التي يؤثر بها الهيروين، مع فارق تأثير الجرعة أو الكمية، لكن تظل الآلية واحدة حيث يبقى اشتهاء الحلويات يتجدد ، وحتى تتغلّب على ذلك يمكنك الاعتماد على تناول أنواع فاكهة معينة لكبح هذه الرغبة التي تتشابه مع الإدمان.
ويتسلل السكر إلى الأطعمة والمشروبات بشكل كبير بسبب المأكولات المصنّعة والمشروبات الغازية والعصائر فعبوة الصودا الواحدة تحتوي على أكثر من 20 غراماً من السكر، بينما تفيد التوصيات بأن الحد الأقصى الصحي للمرأة من السكر 24 غراماً في اليوم، والرجل 36 غراماً.
* فاكهة تخفّف الرغبة في تناول الحلوى :
- البرتقال.
- الجريب فروت.
- الخوخ (البرقوق).
- البطيخ.
- الأفوكادو.
- الكيوي.
- الدرّاق.
- التوت.
المصدر: شاشة نيوز
