طرق الوقاية من حصوات الكلى في الصيف
في هذا الصدد، أشار الدكتور صلاح رمضان، استشاري المسالك البولية، إلى سهولة الحد من الإصابة بحصوات الكلى في الصيف، بشرط اتباع مجموعة من الإرشادات.
وحدد رمضان الإجراءات الواجب اتباعها لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى خلال فصل الصيف في النصائح التالية:
1- يجب الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب في اليوم، للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف تشجيع الكليتين على طرد الأملاح الزائدة عبر البول.
2- من الضروري أن نقلل الملح المضاف للطعام أثناء الطهي، لأن الإفراط فيه يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
3- ينبغي الابتعاد عن الأطعمة المملحة في الصيف، مثل المخللات واللحوم المصنعة، منعًا لزيادة نسبة الصوديوم في الجسم.
وأوصى استشاري المسالك البولية بتناول اللحوم الحمراء في عيد الأضحى المبارك بكمية معتدلة، لأن الإكثار منه يتسبب في ارتفاع حمض اليوريك في الجسم، ومن ثم زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
وبحسب موقع "Times of india"، يمكن الوقاية من حصوات المرارة في الصيف عن طريق:
- تناول المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي، باعتدال، لأن الكافيين قد يتسبب في جفاف الجسم، بسبب خصائصه المدرة للبول.
- شرب الماء بالليمون في الصيف، لأنه من المشروبات التي توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بحصوات الكلى.
- تجنب الأطعمة الغنية بالأكسالات، مثل الشوكولاتة وجبن الصويا وبذور السمسم والعنب والفاصولياء.
- تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، مثل الأرز البني والأفوكادو والموز.
-
أخبار متعلقة
-
رجيم الليمون- هل هو فعال؟
-
هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟
-
فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم
-
دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم
-
ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟
-
تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة
-
6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات
-
4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية
