الوكيل الإخباري _ يعد النوم من اساسيات حياة الانسان ، حيث يفضل الكثير من الأشخاص النوم بعد منتصف الليل لمدة تقل في كثير من الأحيان عن 8 أو 6 ساعات بينما يعتبر البعض الاخر ان النوم أمرًا مهما ويفضلون النوم قبل الـ 10 مساءً ، تعرف على ابرز الفوائد التي تعود علينا عند النوم قبل الـ 10 مساءً.
– أقصى استفادة من النوم
يعد النوم الاكثر راحة هو ما بين الساعة 10 مساءً والساعة 2 صباحًا، وهذا يعني أنه لكي تحصل على قسط كامل من الراحة ، يجب أن تبدأ في النوم مبكرًا في الدورة.
-يساعد النوم مبكرا على إيقاف الأفكار السلبية والمقلقة التي قد تبقينا مستيقظين في الليل
– تقليل مستويات التوتر
– التقليل من خطر الإصابة بالأمراض
– التحكم في العواطف بشكل أفضل
– فهم مشاعر الآخرين بشكل أفضل
المصدر : الامارات نيوز
-
أخبار متعلقة
-
هل اكل التمر مفيد للحامل؟
-
أعراض تستدعي زيارة طبيب المخ والأعصاب فورا
-
هل تناول جرعات زائدة من فيتامين B12 قد يضر صحتك؟
-
علامات جلدية قد تشير إلى مشاكل في القلب يجب الانتباه إليها
-
انخفاض ضغط الدماغ: تعرف على أسبابه
-
دراسة تكشف سر النظام الغذائي لأشخاص بلغوا 100 عام
-
كيفية فقدان الوزن بعد سن الخمسين: خطوات بسيطة لتحقيق الجسم المثالي
-
توابل مذهلة تكافح الكوليسترول وتحارب السرطان
