ماذا يفعل التوتر بجسمك ! نوع فاكهة يزيله بالكامل!

الوكيل الاخباري - أكدت دراسات طبية أن التوتر النفسي المستمر يهدد صحة الانسان إذ أنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.

ولكي تتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح بمحاربة التوتر النفسي من خلال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.

كما يعد المغنيسيوم سلاح فعّال لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول الموز ، ومن الضروري ايضا تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه مزدحما ومحموما.

المصدر: سكاي نيوز

• أخبار متعلقة

• لصيام صحي.. أطعمة غنية بالكالسيوم لا تفوّتها في رمضان

• أطعمة يجب تجنبها لمرضى أنيميا البحر المتوسط خلال رمضان

• كيف تتجنّب حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان؟

• أسرار الإفطار المثالي في رمضان: لماذا يبدأ الإفطار بالتمر والماء؟

• مشروبات فعالة لمرضى السكري للحفاظ على مستوى سكر الدم خلال رمضان

• 4 طرق طبيعية وفعالة لخفض مستويات حمض البوليك في الجسم

• احذر أضرار تناول الزبادي قبل النوم مباشرة في رمضان!

• تجنب العطش في رمضان: 4 أطعمة يجب الابتعاد عنها في السحور!