وقالت الدكتورة أماندا بالوش من جامعة ماساتشوستس: "وجدنا أنه بالنسبة للذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، كان هناك خطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدى متابعة متوسطها 6 سنوات". و"مع المزيد من خطوات المشي يومياً، يقلّ الخطر تدريجياً".
وبحسب النتائج التي نشرتها دورية "سيركوليشن"، تبين أن هناك فائدة إضافية مستمرة لأولئك الذين يمشون أكثر من 6 آلاف خطوة يومياً، حيث ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 50 ألف شخص، وتبين أن من يمشون بين ألفين و3 آلاف خطوة يومياً لا يجنون الكثير من الفوائد الصحية للمشي على القلب.
ودعت النتائج هؤلاء إلى مشي المزيد من الخطوات، حيث تبين أن معدّل ما بين 7 و8 آلاف خطوة يومياً يزيد الحماية للقلب. " 24 "
-
أخبار متعلقة
-
هذه العادة خطيرة قبل النوم.. فما هي؟
-
ماذا يحدث للجسم عند تناول السمن يوميا ؟
-
أضرار تخزين الطماطم لفترة طويلة وكيفية تجنبها
-
5 علامات بعد التمرين تستوجب استشارة طبية فورا
-
لماذا يتغير مزاجك عندما تصاب بنزلة البرد؟.. العلم يكشف السر أخيرًا
-
الوجه المظلم للكافيين.. مخاطر الإفراط في استهلاكه
-
فوائد مذهلة لتناول بذور البطيخ على معدة فارغة
-
لهذه الأسباب- أحرص على تنظيف اللسان خلال غسل أسنانك
