الوكيل الإخباري - توجد الأحماض الدهنية أوميجا 3 بشكل طبيعي في المأكولات البحرية بما في ذلك سمك السلمون والتونة، حسب ما جاء في موقع "24 الإماراتي".
وأحماض أوميجا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تعتبر حيوية لمختلف الوظائف الجسدية.
4 فوائد رئيسية لتناول أحماض أوميجا 3 الدهنية، وفق ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا:
1- تساعد في محاربة الاكتئاب والقلل
يعتبر الاكتئاب والقلق أكثر الأمراض النفسية شيوعاً في الوقت الحالي. وتشمل الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب، الحزن والكسل وفقدان الاهتمام بالحياة. وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أحماض أوميجا 3 يومياً، هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق.
2- تحسن صحة العينين
يرتبط الاستهلاك المنتظم لأوميجا 3 بانخفاض خطر الإصابة بالتنكس البقعي، والذي يمكن أن يتسبب في تلف دائم للعين.
3- يقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة عند الأطفال
يساعد تناول أحماض أوميجا 3 على تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال، ووجدت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مستويات أقل من أحماض أوميجا 3.
4- يساعد في مكافحة أمراض المناعة الذاتية
يتسبب مرض المناعة الذاتية في دفع الجهاز المناعي لمهاجمة الخلايا الصحية معتقداً بأنها خلايا غريبة. ويعتبر تناول أحماض أوميجا 3 بشكل يومي عاملاً مساعداً في تقليل الإصابة بمرض المناعة الذاتية.
المصدر: دنيا الوطن
-
أخبار متعلقة
-
هل تسبب أدوية الربو الشعبي الإدمان لدى الأطفال؟
-
أفضل من القهوة.. أطعمة طبيعية تعزز طاقة الجسم وتحافظ على التركيز
-
لرحلة مريحة- تجنب هذه الأطعمة والمشروبات قبل ركوب الطائرة
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟
-
هذه الأطعمة شبه خالية من السعرات الحرارية
-
"خطر صامت" يتسلل إلى الشرايين ويهددنا بجلطات قاتلة
-
علاج واعد يستهدف السبب الكامن وراء آلام أسفل الظهر المزمنة
-
نصائح للحفاظ على صحة الأطفال في الربيع
