الوكيل الاخباري - بينما ينشغل الكثير من الاشخاص بمعرفة أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية وهل يكون في المساء أو الصباح، لكن دراسة أمريكية جديدة توصلت إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت يوميًا له فوائد أفضل.
ووفقًا لموقع “يو بي آي”، وجدت الدراسة التي نشرت في “جورنال أوف أوبيسيتي”، أن ممارسة التمارين الرياضية في نفس الوقت يوميا يسهم في زيادة حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن.
كما وجدت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت، يزيد القدرة على الأحمال البدنية واللياقة، ويسرع عملية إنقاص الوزن.
ووجد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية صباحًا على معدة خالية يدرب الجسم على حرق الدهون، ويسهم في رفع مستوى هرمون الكورتيزول الذي يجعلك متيقظًا طوال اليوم.
أما عنج ممارسة التمارين الرياضية في وقت الظهيرة، وقبل الغروب، فوجدوا أنها تزيد القدرة على رفع الأثقال، وبناء العضلات.
ونصحت الدراسة بممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت، لكي يحصل الشخص على نتائج أفضل ويضبط وزنه.
-
أخبار متعلقة
-
4 علاجات منزلية للتخلص من ألم كعب القدم
-
"تظهر في شعرك ".. علامة غير متوقعة لإرتفاع الكوليسترول
-
من الفئة الأقل عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية؟
-
ما الذي تعرفه عن متحور كورونا الجديد "الأكثر عدوى"؟
-
ماذا يحدث لطفلِك عند تناول الباذنجان؟
-
علاج التهاب الحلق عند الأطفال منزليًا.. متى تختفي الأعراض؟
-
حروق العين بسبب الشمس.. 6 علامات تنذرك بالخطر
-
إليك أعراضه.. هل ضغط الأذن حالة خطيرة؟