ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت له فوائد أفضل لجسم الانسان !

الوكيل الاخباري - بينما ينشغل الكثير من الاشخاص بمعرفة أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية وهل يكون في المساء أو الصباح، لكن دراسة أمريكية جديدة توصلت إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت يوميًا له فوائد أفضل.

ووفقًا لموقع “يو بي آي”، وجدت الدراسة التي نشرت في “جورنال أوف أوبيسيتي”، أن ممارسة التمارين الرياضية في نفس الوقت يوميا يسهم في زيادة حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن.

كما وجدت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت، يزيد القدرة على الأحمال البدنية واللياقة، ويسرع عملية إنقاص الوزن.

ووجد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية صباحًا على معدة خالية يدرب الجسم على حرق الدهون، ويسهم في رفع مستوى هرمون الكورتيزول الذي يجعلك متيقظًا طوال اليوم.

أما عنج ممارسة التمارين الرياضية في وقت الظهيرة، وقبل الغروب، فوجدوا أنها تزيد القدرة على رفع الأثقال، وبناء العضلات.

ونصحت الدراسة بممارسة التمارين الرياضية في موعد ثابت، لكي يحصل الشخص على نتائج أفضل ويضبط وزنه.

• أخبار متعلقة

• للوقاية من السرطان- تناول هاتين الفاكهتين

• كيف تعرف أنك تعاني من حساسية العطور

• ما هي كمية الماء المطلوبة يوميا للمساعدة على إنقاص الوزن؟

• نصائح للتغلب على الخمول واستعادة النشاط بعد إجازة عيد الفطر

• طرق فعّالة للتعامل مع أعراض الحساسية الموسمية

• فيتامينات يُفضل تناولها على معدة فارغة لتعزيز فعاليتها

• إذا لاحظت هذه العلامات فقد تكون مصابًا بهذا المرض

• أطعمة يمكن أن تهيّج بطانة المعدة