نصائح هامة لمنع حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي

الوكيل الاخباري - يعاني كثير من الأشخاص حول العالم من المشاكل الهضمية المزعجة، ومنها النفخة وتجمّع الغازات والإمساك والإسهال وحرقة المعدة وغيرها.

وللحد من هذه المشاكل المزعجة من الضروري مراعاة بعض القواعد، ومنها:

- اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

- شرب كمية كافية من الماء.

- التأكد من تركيبة الأدوية والمكملات الغذائية قبل تناولها.

- تناول الوجبات في أوقات منتظمة.

- عدم تناول كميات متفاوتة الحجم من الطعام.

- تجنّب الأكل مباشرةً قبل النوم.

- يجب مضغ الطعام ببطء.

وإضافة إلى ذلك، يجب الاستعلام عن تأثير بعض المتمّمات الغذائية حيث يمكن الحديد أن يسبّب الإمساك فيما قد يؤدي المغنيزيوم إلى الإسهال. ولهذا من الأفضل دائماً استشارة الطبيب الاختصاصي قبل تناولها منعاً لحدوث أي أعراض جانبية.

لها

• أخبار متعلقة

• أسرار الفصام وأثره على بنية الدماغ

• كيف يمكن للتغيير في السياسة المالية المساعدة في مكافحة التدخين

• نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

• احذر .. هذه أعراض مبكرة لمرض خطير قد يصيبك

• هل يمكن أن تنتشر إنفلونزا الطيور عبر الهواء؟

• كيف يساعد تناول الفطر على تخفيف حدة الإنفلونزا؟

• أمراض خطيرة يشير إليها الشعور الدائم بالبرد

• مع اقتراب شهر رمضان.. 8 أطعمة ممنوع تجميدها لتجنب المرض