الوكيل الإخباري _ يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب نظامًا صحيًا متوازنًا للتحكم في مستويات سكر الدم، والوقاية من أي مشكلات قد تحدث للمصابين به ، هذا ما يضع البعض في حيرة عند اختيار الأطعمة والوجبات الصحية ، تعرف على ابرز النصائح لضبط سكر الدم :
– استشارة الطبيب وذلك لظبط جرعات العلاج.
– تناول 3 وجبات أساسية و2 وجبة خفيفة.
– تناول الفاكهة كوجبة خفيفة وليس مع الوجبات الأساسية.
– تناول الخضراوات الطازجة كالسلطة.
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز القمح الكامل والأرز البني.
– عدم الجمع بين نوعين من النشويات معا في الوجبة مثل الخبز والأرز.
– التقليل من تناول الحلويات.
– تناول معلقة زيت زيتون.
– الابتعاد عن تناول عصائر الفاكهة والفاكهة المعلبة.
– الالتزام بكميات الطعام المحددة مع أخصائي التغذية.
– تخفيف نسبة الملح في الطعام وستبدال الملح بالتوابل وابتعد عن الأطعمة المحفوظة واستبدالها بالطازجة.
المصدر : الامارات نيوز
-
أخبار متعلقة
-
أطعمة تسبّب التهاب الزائدة الدودية.. ما هي؟
-
للحدّ من الرغبة بتناول 'الكربوهيدرات'.. إليكم الطريقة
-
طرق طبيعية لعلاج مرضى الربو في الشتاء
-
الكركديه للضغط - إليك أفضل طريقة لتناوله
-
الشاي الأحمر لمصابي البرد.. مفيد أم مضر؟
-
خبراء يقترحون أفضل نظام غذائي لـ 2025
-
ينتشر عبر الملابس.. خبراء يحذرون من فيروس "نورو"
-
علاج هشاشة العظام بالبيض- هل هذا ممكن؟
