هكذا تخسر الوزن الزائد إذا كنت لا ترغب تناول الخضار !

الوكيل الاخباري - لا يحب بعض الأشخاص تناول الخضار بأنواعها ولهذا يجدون صعوبة في اعتماد نظام غذائي صحي يساعدهم على خسارة الوزن.

فإذا كنت من هؤلاء الاشخاص اعلم أن تناول الخضار يساعدك على الشعور بالشبع لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف ، أما إذا كنت تصرّ رغم هذا على عدم تناولها، فننصحك بأن تستبدلها بالحبوب مثل الشوفان والبرغل والكينوا والفواكه وهي أصناف غنية بالمغذيات والألياف.

وفي المقابل لا تبالغ في تناول حبوب الفطور لأن هذا قد يسبب معاناتك من اضطرابات معوية ، ومن المفيد إضافة الطحالب البحرية الى نظامك الغذائي فهي غنية بالبروتين ما يعني أنك لن تحتاج إلى استهلاك كمية كبيرة من اللحوم.

والأفضل في المقابل أن تختار اللحوم الخالية من الدهون والأسماك وثمار البحر ، ولتخسر الوزن الزائد يجب التخلي عن الكثير من الأطعمة الغذائية الغنية بالسكر. ومن المهم دائماً أن تستشير الاختصاصيين.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• القرفة..دراسة تكشف فوائد مذهلة

• طبيب يوصي بهذه المشروبات لمرضى الإنفلونزا

• أعراض انسداد الشرايين..5 علامات تظهر صباحًا

• تجربة تختبر العنب الأحمر كعلاج للسرطان

• فوائد وأضرار أنواع زيوت الطهي المختلفة

• مع دخول الشتاء.. نصائح للتعامل مع التهاب الشعب الهوائية

• تحذير.. نقص هذا الفيتامين خطر على صحتك

• هل تستيقظ فجأة في منتصف الليل؟- إليك السر وراء ذلك