الوكيل الاخباري - أثناء الليل يهدأ الجسم وتتباطأ عملية الأيض، وكلما تقدم الشخص في العمر أصبح الأمر أكثر وضوحاً، فبمجرد بلوغ سن الأربعين يصبح التخلص من الدهون أصعب مما كان عليه الحال قبل بضع سنوات.
حذرت مجلة فرويندين الألمانية من تناول بعض الأطعمة الغذائية قبل النوم، والتي قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن، ومنها:
- رقائق البطاطس :
تعتبر رقائق البطاطس من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية غير الصحية، ولذلك من المهم تجنبها في المساء عند محاولة الحفاظ على الوزن أو حتى إنقاص الوزن.
- الآيس كريم :
من الأفضل عدم تناول الآيس كريم قبل النوم بسبب احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر، التي يصعب حرقها في المساء.
- الشوكولاتة :
تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية، وهي عناصر يتم تحويلها في الجسم إلى دهون.
- المخبوزات المملحة :
يعتمد البعض على المخبوزات المملحة كبديل للأطعمة الحلوة أو الدهنية، لكن في الواقع هذه الأطعمة لا تفيد الجسم في شيء، كما أنها تزيد من نسبة السكر والأنسولين في الدم.
المصدر: شاشة نيوز
-
أخبار متعلقة
-
زيادة السوائل في البطن: 5 علامات تحذيرية يجب معرفتها
-
5 فواكه تقوي جهاز المناعة في فصل الشتاء
-
هل يسبب العطس توقف القلب؟ إليك ما تحتاج معرفته!
-
واظب عليها- 7 عادات صباحية تعزز صحة الكلى
-
هل حمية شوربة الملفوف فعلا حل سريع لفقدان الوزن؟
-
7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك
-
هل تعاني من كثرة التبول؟ اكتشف السبب الغير متوقع وراء ذلك!
-
أفضل عصير يساعدك على التخلص من الانتفاخ
