الوكيل الاخباري - جمعت صحيفة "ذا صن" البريطانية مجموعة من الدراسات التي كشفت عن 10 خطوات تساعد على التخلص من الدهون وتقلل الوزن ، ووفقا لما نشرته الصحيفة، جاءت العشر خطوات على النحو التالي :
- تناول الطعام الغني بالألياف.
- تناول المزيد من الخضار.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تناول الطعام في جدول منتظم.
- النوم لفترات طويلة.
- لا تحرم نفسك من الطعام غير الصحي.
- لا للتجويع.
- لا تتمرن بشكل زائد.
- تخلص من التوتر.
المصدر: سبوتنيك
-
أخبار متعلقة
-
لحماية القولون.. تناول هذه المشروبات بعد شوربة العدس
-
7 نصائح لمرضى السكري
-
6 أعراض تنذرك بالتهاب العظام
-
تحذير لمرضى الضغط والسكري والكوليسترول من هذه العادة الخطيرة!
-
اختراق علمي نحو علاج لـ"فقر الدم الأسود الماسي"
-
اكتشاف مفتاحاً للوقاية من الخرف
-
كيف نحافظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الدم؟
-
طبيب يحذر.. نقص هذا الفيتامين شائع في الشتاء
