الوكيل الاخباري - جمعت صحيفة "ذا صن" البريطانية مجموعة من الدراسات التي كشفت عن 10 خطوات تساعد على التخلص من الدهون وتقلل الوزن ، ووفقا لما نشرته الصحيفة، جاءت العشر خطوات على النحو التالي :
- تناول الطعام الغني بالألياف.
- تناول المزيد من الخضار.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تناول الطعام في جدول منتظم.
- النوم لفترات طويلة.
- لا تحرم نفسك من الطعام غير الصحي.
- لا للتجويع.
- لا تتمرن بشكل زائد.
- تخلص من التوتر.
المصدر: سبوتنيك
-
أخبار متعلقة
-
تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها
-
تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء
-
6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز
-
انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع
-
الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟
-
أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها
-
تخلخل الأسنان وأسبابه
-
علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري