4 مجموعات غذائية تحارب السرطان

الوكيل الاخباري - هنالك أربعة من العناصر الغذائية التي يجب أن تكون جزءاً من نظامك الغذائي لمكافحة مرض السرطان :

- الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة.

- الأطعمة الغذائية الغنية بالفولات : الفولات هي واحدة من فيتامينات ب الموجودة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وتتمثل مهمتها في المساعدة على إنشاء خلايا دم حمراء جديدة.

- الأطعمة الغذائية الغنية بالألياف : إن تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالألياف ضروري لصحة الجهاز الهضمي حيث يمكن أن تساعد أيضاً في منع بعض أنواع السرطان، حيث أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة إيجابية بين تناول نظام غذائي غني بالبقوليات وانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والثدي ، وتشمل مصادر الألياف، بالإضافة إلى البقوليات، الخضروات الورقية الداكنة مثل الخس والسبانخ، بالإضافة إلى الخضروات الصليبية بما في ذلك القرنبيط والكرنب.

- الأحماض الدهنية الأساسية.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• لحماية القولون.. تناول هذه المشروبات بعد شوربة العدس

• 7 نصائح لمرضى السكري

• 6 أعراض تنذرك ب⁠التهاب العظام

• تحذير لمرضى الضغط والسكري والكوليسترول من هذه العادة الخطيرة!

• اختراق علمي نحو علاج لـ"فقر الدم الأسود الماسي"

• اكتشاف مفتاحاً للوقاية من الخرف

• كيف نحافظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الدم؟

• طبيب يحذر.. نقص هذا الفيتامين شائع في الشتاء