5 خطوات لتجنب الصداع خلال رمضان

الوكيل الإخباري - كشفت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة تبوك في السعودية، عن 5 خطوات لتجنب الصداع في شهر رمضان.

ونشرت المديرية عبر حسابها الرسمي بموقع "تويتر"، بعض النصائح للوقاية من الصداع الذي يصيب البعض، بسبب الصيام.

وقالت المديرية إن التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين، قد يسبب الصداع أثناء الصيام.

وأشارت إلى أنه يمكن تجنب ذلك عن طريق التقليل من الاستهلاك اليومي بشكل تدريجي، موضحة نصائح إضافية تساعد على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان.

وتضمنت النصائح، تجنب الإجهاد الذهني والبدني، واتباع نظام غذائي صحي، وتناول كمية كافية من السوائل، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

سبوتنيك عربي

• أخبار متعلقة

• قصة 'الفول المدمس' أشهر طبق على مائدة المصريين في رمضان

• هل قمر الدين يرفع السكر؟

• سبع نصائح لاختيار الحليب الأنسب لأسرتك عند التسوق

• كيفية إنقاص الوزن في رمضان بطريقة صحية وآمنة

• الصيام أثناء الحمل: هل هو آمن للأم والطفل؟

• تجنب كسر صيامك بفنجان قهوة.. تعرف على الأسباب!

• كيف يؤثر شرب الشاي مع الحلويات الرمضانية على جسمك؟

• أعراض تدل على الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية وتأثيراتها الصحية