5 عادات بسيطة تخلصك من آلام القولون العصبي

الوكيل الاخباري - للتخلص من آلام القولون العصبي اليك هذه العادات واتباعها يقلل من الآلام :

- الاستيقاظ بمزاج جيد .

- تخصيص وقت للتأمل .

- السير وفق نظام روتيني يريح امعاءك .

- عدم تأجيل دخولك للمرحاض .

- ممارسة التمارين الرياضية الصباحية الخفيفة .

• أخبار متعلقة

• أفضل وجبة عشاء لمرضى ضغط الدم المرتفع

• علاج نهائي للسرطان.. طبيب يوضح

• 5 علامات في العين تحذر من مشكلات بالكلى

• 5 طرق لحماية أجسامنا من غزو البلاستيك

• علاج الصداع من دون أدوية

• فترتان في العمر تتسارع فيهما الشيخوخة.. ونصائح لإبطائها

• 5 نصائح سحرية للوقاية من التعرض للبرد

• نصائح تساعدك في الوقاية من صداع الجيوب الأنفية