5 عادات بسيطة تخلصك من آلام القولون العصبي

الوكيل الاخباري - للتخلص من آلام القولون العصبي اليك هذه العادات واتباعها يقلل من الآلام :

- الاستيقاظ بمزاج جيد .

- تخصيص وقت للتأمل .

- السير وفق نظام روتيني يريح امعاءك .

- عدم تأجيل دخولك للمرحاض .

- ممارسة التمارين الرياضية الصباحية الخفيفة .

• أخبار متعلقة

• تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء

• 6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز

• انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع

• الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟

• أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها

• تخلخل الأسنان وأسبابه

• علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري

• 4 علاجات منزلية للتخلص من ألم كعب القدم