الوكيل الإخباري - من أجل صحتك الجسدية والعقلية، من المهم إدارة التوتر وتنظيم أيامك حتى لا تستسلم للإرهاق.
إليك 5 نصائح يجب اتباعها!
-طعام
الإجهاد يؤثر على الأكل والعكس صحيح. احرص على عدم القفز على الطعام عندما تكون متوترًا.
-رياضة
الرياضة تسمح بالتنفس الجيد ، والأكسجين الأفضل ، وحالة من الرفاهية.
-نوم
لحظة مميزة ينفصل فيها الدماغ عن الجسد ، ويعيد تنشيط ذكرياته ويعيد هيكلة ذكرياته ويجدد طاقته.
-تأمل
يساعد الاسترخاء على استرخاء العضلات المحيطية والداخلية.
-إدارة الوقت
ستمنعك الإدارة الجيدة للتخطيط المهني والشخصي من الاستسلام للإرهاق.
-
أخبار متعلقة
-
خبر غير سار لمحبي الشوكلاتة الداكنة
-
"أظافر هشة وفرط تساقط الشعر".. 10 علامات تشير إلى إصابتك بـ"نقص التغذية"
-
القرفة..دراسة تكشف فوائد مذهلة
-
طبيب يوصي بهذه المشروبات لمرضى الإنفلونزا
-
أعراض انسداد الشرايين..5 علامات تظهر صباحًا
-
تجربة تختبر العنب الأحمر كعلاج للسرطان
-
فوائد وأضرار أنواع زيوت الطهي المختلفة
-
مع دخول الشتاء.. نصائح للتعامل مع التهاب الشعب الهوائية